精神科医がおすすめする「メンタル病まない食事術」心を元気にする栄養素4つの“タシテヨ食材”

「タシテヨ食材」たっぷりのご飯
　長かった冬から春へと移り変わる3月。暖かな日差しに心も弾む季節となるはずなのに、なんだか気分が落ち込む、何もやる気にならない──といった経験はないだろうか。【写真】手軽にできる“うつ抜け”！置き換えるだけでOKな食材
4つのタシテヨ食材が肝
　実は、日本ではこの3月が1年の中で最も自殺率が高く、厚生労働省も3月を『自殺対策強化月間』と定め、毎年さまざまな呼びかけを
Source: グノシー美容総合

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