【動画あり】効果的なウオーキング&ケガをしないためのウオーミングアップ

軽快に街を歩こう！コロナ禍の自粛生活で、すっかりなまってしまった体。無理なく体を動かして、運動不足を解消したいですよね。自分のペースでゆっくりと、好きなときに始められるのがウオーキング。寛田クリニック（広島市南区稲荷町）のトレーナー・三原龍人さんに、効果的なウオーキング法と、ケガをしないためのウオーミングアップ法を教えてもらいました。外歩きも楽しい季節。さあ、あなたも軽快に街を歩きましょう。 教え
Source: グノシー美容総合

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