無理して伸ばすのは逆効果？！【ラクなのに前屈がみるみる深まる】1回3分裏技ワーク

photo by HINACO身体の柔軟性を上げようと思った時に、無理に伸ばして、柔軟性が上がらなかったり体をいためてしまったり、という経験はありませんか？　身体の柔軟性を上げるには、「筋肉を使う」「筋肉を伸ばす」の両方のアプローチが大事。今回は安全に前屈を深めるためのワークをご紹介します前屈を深めるため必ず抑えたい2つのポイント
前屈を深めたいなら、必ずアプローチしたいポイントが２つあります。
Source: グノシー美容総合

リンク元