すっきり起きれない朝に！【動画でわかる】寝たまま「簡単ストレッチ」

季節の変わり目は、朝スッキリ起きれないという人も多いのではないでしょうか。それは、寒暖差による自律神経の乱れや睡眠ホルモンの低下により、睡眠不足になることで起こると考えられます。今回は現役ヨガ講師の筆者が、スッキリとした寝付きや寝起きを目指す、ベッドの上でできる簡単ストレッチをご紹介します！
朝のストレッチはこんなメリットがあります！
自律神経を整える
私たちの身体の内臓器官をスムーズに働かせて
Source: グノシー美容総合

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